Trabajo de la 3ª Evaluación

1.- Enumera y explica 3 ejercicios de técnica de carrera (vistos en clase)
-Elevando una rodilla alternativamente en cada zancada. Es un juego de tobillo que se realiza como si fuese un baile
-Skipping . Correr elevando mucho las rodillas, con mucha frecuencia y sin apenas avanzar.
- Skipping adelante. Idéntico pero llevando los pies hacia delante.













2.- Enumera y explica 3 ejercicios de técnica de vallas .

1)Paso frontal:Realizamos un movimiento de lanzamiento de piernas de ataque,la retrasada queda semiflexionada .El apoyo posterior de la pierna de ataque será lo más cercano de la valla y el movimiento es buscar el suelo.

2)Paso lateral:la pierna retrasada pasa por el lateral de la valla,la pierna q esta en movimiento por el exte

3)Paso central:Pasaremos por el centro de la valla,andando entre vallas,encadenando los dos ejercicios anterior,el apoyo lo realiza ligeramente delante de la vertical del obstaculo.

3.- Explica 2 ejercicios de asimilación de vallas.

1. ataque y recuperación:

El deportista adopta la posición inicial con los pies separados al ancho de los hombros, los brazos extendidos al lado del cuerpo, la cabeza erguida y la mirada al frente. El atleta se desplaza hacia adelante elevando y extendiendo la pierna que simula el ataque. El pie de despegue apoyado en la zona metatarsiana produce una ligera extensión. para contribuir con la alineación de las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo. Una vez la pierna que simula el ataque desciende para entrar en contacto con el suelo, la otra pierna simulará el movimiento de recobro pasándola por el costado del cuerpo.

2, ejercicio de ataque:

Se deben ubicar 3 vallas aproximadamente a 1,5 m de distancia entre ellas y a una altura media. Aproximándose a la primera valla, el deportista deberá atacarla elevando la rodilla en el momento previo al pasaje. La pierna deberá extenderse y pasar sobre la valla. La otra pierna simulará el movimiento de recobro por fuera de la valla. El tronco se inclina hacia adelante en el momento del ataque. Los brazos deberán acompasar el movimiento. Este ejercicio deberá realizarse con las dos piernas.

4.- Elige una de las pruebas de saltos (salto con pértiga, salto de longitud, salto de altura, triple salto) y explica con tus palabras y material audiovisual las fases de dicho salto.
El salto de longitud es una prueba de atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera debe realizarse dentro de un área existenet para ello,que finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena.


5.- Elige una de las pruebas de lanzamientos (lanzamiento de peso, lanzamiento de disco, lanzamiento de martillo, lanzamiento de jabalina) y explica con tus palabras y material audiovisual las fases de dicho lanzamiento.
Lanzamiento de disco.
El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible.

El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. Puede sujetar el disco como quiera y utilizar cualquier técnica de lanzamiento manual. Deberá abandonar el círculo por la mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo.

6. ¿En qué consisten las pruebas combinadas?, ¿tienen todas las categorías y sexos las mismas pruebas?.
Las pruebas combinadas son competiciones atléticas que consisten en distintas pruebas de carreras, lanzamientos y saltos que se realizan en una o dos jornadas consecutivas y por el mismo atleta.
No.