1.1¿Qué son las habilidades gimnásticas?

Las habilidades gimnásticas se llaman así por su
relación con la modalidad deportiva de la gimnasia artística.
Consta de 2 modalidades: masculina yfemenina. La masculina consta de 6 pruebas; suelo, caballo con arcos, anillas, paralelas, salto de caballo y barra fija y la femenina consta de 4 pruebas; salto de potro, paralelas asimétricas, barra de equilibrios y
suelo.
Para llevar a cabo las actividades gimnásticas, necesitamos un buen dominio del cuerpo a través del conocimiento corporal, el desarrollo de la lateralidad y la corrección de la postura. A estos factores hay que añadir una buena coordinación motriz, un buen ajuste del cuerpo a través del equilibrio,
y rapidez y precisión en los movimientos a través de la agilidad.

Define:

-voltereta adelante con piernas agrupadas:el primer

movimiento es la flexión de las rodillas hasta la posición de cuclillas. Se lleva el centro de gravedad adelante hasta contactar con las manos en el suelo. El cuerpo se adelanta produciendo desequilibrio, la cabeza se flexiona sobre el pecho, los brazos se flexionan amortiguando el peso del cuerpo y la espalda se
apoya sucesivamente, volviendo a la posición inicial gracias a la inercia.

-voltereta adelante con piernas abiertas.tienes que situarte en primer lugar recta con las piernas abiertas,luego vas flexionando las rodillas teniéndolas abiertas hasta llegar a la posición de cuclillas.Se lleva el centro de gravedad hacia delante hasta conactar las manos con el suelo.El cuerpo se adelanta,la cabeza se pone en el pecho ,los brazos se flexionan acogiendo todo el peso del cuerpo y la espalda se apoya,volviendo a la posición inicial,es decir,con las piernas abiertas.

-Voltereta atrás piernas agrupadas:
Se inicia de pie, con los pies juntos y orientados en
dirección contraria al desplazamiento. EI primer movimiento es la flexión de las rodillas hasta la posición de cuclillas, pasando por la posición de sentado, se va rodando por la espalda a modo de balancín y las piernas se mantienen flexionadas
contra el tronco. Las manos se colocaran al lado del cuello con las palmas contra el suelo y los dedos orientados hacia los hombros, los brazos amortiguan el peso del cuerpo sobre el cuello durante el volteo y volvemos a la posición inicial.
-Voltereta atrás piernas abiertas:se inicia de pie,con las piernas abiertas y orientado en dirección contraria.Primero flexionamos las rodillas hasta ponernos de cuclillas pasando a las posición de sentado.Se va rodando por la espalda a modo de balancín y las piernas se mantienen flexionadas y abiertas pegadas al tronco.Las palmas se colocan junto al cuello y los dedos orientados hacia los hombros.Los brazos amortiguan el peso y se produce el volteo que termina con las piernas abiertas.

-Equilibrio invertido:Desde posición de pie, pasar por fondo delante y desequilibrarse inclinando el tronco hacia delante para llegar a posición vertical sobre las manos

-Quinta:Realizar una voltereta hacia atrás y acabar haciendo el pino. También se puede hacer con los brazos rectos

-Puente:Extiende tus brazos por encima de la cabeza.La distancia entre la punta de tus dedos y el suelo debe ser lo más larga posible.Conserva tus codos y rodillas extendidas.No ahueques tu espalda y mira hacia adelante( abdominales firmes )no levantes los talones.La cabeza y tus brazos deben moverse cuando te flexiones hacia atrás.Así deja que tus orejas y hombros se mantengan pegados .Brazos, tronco y piernas se encuentran en una línea vertical.Antes de empezar la flexión hacia atrás, tienes que empujar tus caderas adelante sin dejar de mantener las manos lo más alto posible.Tines que mantener los brazos extendidos y mover la cadera hacia adelante.Muevete lentamente .Cuando tus brazos lleguen al nivel horizontal, tienes que ser capaz de volver a la posición inicial fácilmente.

-Puente -equilibrio invertido:Realizar el puente hacia atrás y acabar haciendo el pino.

-Equilibrio invertido-puente:haga el pino y luego al bajar pongase en posicion para efectuar el pino puente.

1.3.¿Cómo ayudarías a un compañero a levantarse en una voltereta adelante con piernas abiertas?

cuando el compañero hace la voltereta, al levantarse tiene que impulsarse fuerte sobre sus piernas y luego ponerse de pie.

1.4¿Cómo se tienen que colocar los tres apoyos en el equilibrio invertido?

Los dos primeros estan muy relacionados pues son las dos manos que tiene que estar apoyadas fuertemen en el suelo , y el tercer apoyo es tener el equilibrio.

1.5.¿Qué hacemos para pasar de pino a voltereta?
Después de efectuar el pino, recoja fuertemente la cabeza para evitar de sufrir lesiones y baje el tronco hasta el suelo y efectue la voltereta normalmente.

1.6.Bibilografía:

-www.blogdesimone.com

-www.colexioabrende.com

-www.google.com

-www.buscador planeta.com